¿Qué te puedo ofrecer?

siempre habrá una opción para tí

Planes de entrenamiento

 
plan de entrenamiento running estándar

ESTÁNDAR

- Cuestionario de entrada para evaluación inicial.

- Programa MENSUAL de entrenamiento personalizado adaptado a los objetivos individuales (mediante plataforma TrainingPeaks).

- Revisión y feedback mensual.

- Planificación de temporada por objetivos.

- Comunicación vía TrainingPeaks/Mail.


plan de entrenamiento running pro

PRO

- Todo lo incluido en el plan estándar.

- Programa SEMANAL de entrenamiento personalizado adaptado a los objetivos individuales (mediante plataforma TrainingPeaks). 

- Comunicación vía Whatsapp/TrainingPeaks/Mail.

- Tests de valoración y seguimiento.

- Asesoramiento previo, durante y posterior a la competición (gestión de carrera, nutrición e hidratación, material...).


 
 

Sesiones presenciales

Estas sesiones pueden ser on-line o en un lugar físico acordado (barcelona y cercanías). No es necesario ser consumidor de los planes de entrenamiento. Estas sesiones están pensadas para tratar temas específicos en función de las necesidades y posibilidades del deportista.


Tipología de las sesiones

  • Fuerza específica del CORE (ejercicios + trabajo de la técnica de ejecución)

  • Fuerza específica general del runner (ejercicios + trabajo de la técnica de ejecución)

  • Técnica de carrera, técnica en bajadas por montaña, uso de bastones…

  • Preparación nutricional individualizada de pruebas deportivas.

  • Tienes alguna propuesta? Escríbeme y diseño una sesión a tu medida!


Precios

En función de la duración y tipología de las sesiones, contáctame!!

En el caso de querer realizar las sesiones más de una persona a la vez, coméntalo en el correo de contacto.

 
 
entrenamiento fuerza trailrunning y running
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rutas guiadas trailrunning y running
 

Rutas guiadas de running y trail-running

¡Diseño rutas a tu medida para que puedas disfrutar del entorno descubriendo lugares por los que nunca has corrido, ya sea por ciudad o en la montaña, solo tendrás que preocuparte de correr a tu ritmo y disfrutar de la salida!

Hazme una propuesta de distancia y tiempo y diseño la ruta que mejor se adapte a ti, ya sea en asfalto, por Barcelona, o en la montaña de Collserola. ¡Si tienes una propuesta fuera de estas dos ubicaciones podemos hablarlo también!

Grupos de un máximo de 10 personas.

¡Ponte en contacto conmigo y valoramos diferentes opciones!

*precio a concretar en función de la ruta y número de asistentes